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骨质疏松的饮食调理方法

发布时间:2019-10-17 23:15:43 阅读: 来源:图钉厂家

骨质疏松是一种很常见的疾病,中老年人的发病率是比较高的。而且也是一种很常见的疾病类型哦。你知道骨质疏松的病人应该如何去调理的吗,下面的这些食疗调理的方法可以有滋补的作用,还可以有效的缓解骨质疏松。

红枣煲乌鸡

材料:乌骨鸡1000克,枣(干)20克、桂圆肉10克、山药(干)25克、枸杞子25克、陈皮2克,姜5克,盐2克

做法:

1.乌鸡处理干净,放入滚水内煮5分钟,取出洗干净。

2.红枣、桂圆肉、淮山、杞子洗干净;红枣去核。

3.水9杯或适量煲滚,将乌鸡、红枣、圆肉、淮山、杞子、陈皮、姜加入煲滚,改文火煲3小时,加盐调味。

功效:枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的。红枣和桂圆一起吃的话可以有缓解贫血的作用,对于出新的骨质疏松导致的贫血的问题有改善的作用,还可以有滋阴的效果。

桑葚牛骨汤

材料:桑葚25克,牛骨250~500克。

做法:

1、将桑葚洗净,加酒、糖少许蒸制。

2、另将牛骨置锅中,水煮,开锅后撇去浮沫,加姜、葱再煮。

3、见牛骨发白时,表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中,随即捞出牛骨,加入已蒸制的桑葚,开锅后再去浮沫,调味后即可饮用。

功效:桑葚补肝益肾;牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白,能促进骨骼生长。此汤能滋阴补血、益肾强筋,尤甚适用于骨质疏松症、更年期综合征等。这样的一款食谱可以有促进骨骼生长的作用,而且也可以强筋骨的哦,同时也可以有预防骨质疏松的问题。

骨质疏松应该如何去调理的呢,上面的这些饮食调理的方法可以试试的哦,这些食疗的方法可以起到很好的保健的作用和效果,同时也可以有增强钙质吸收和利用的功效,所以这些食疗方法可以试试的哦。

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