【消息】8个减肥小技巧懒人瘦身法让你一天瘦一斤

发布时间：2020-12-25 19:50:51 阅读：次来源：图钉厂家

8个减肥小技巧懒人瘦身法让你一天瘦一斤

技巧一：吃东西的时候，一定要选低糖的含糖量少的食物。

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8个减肥小技巧懒人瘦身法让你一天瘦一斤

技巧二：每天做菜的时候一定注意控制油量，最好选择清蒸或煮，清淡一点的菜。

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技巧三：可以用马铃薯代替主食，马铃薯有营养，是抗衰老的食物，热量又不高，既美肤又减肥。

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技巧四：每天早上起床后，第一件事就是先喝一杯温开水，可以适量的加一点盐，会起到润肠的作用。

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技巧五：必须每天喝水达到4L的摄入，大概7.8杯左右。

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技巧六：有的MM会用节食减肥，这样做会影响健康，所以一日三餐要定时，定量，不要暴饮暴食就好，要注意营养均衡。

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技巧七：很多人都爱喝碳酸饮料，碳酸饮料其实很容易长胖，进餐的时候最好要喝饮料，平时也要少喝，尽量不要喝。

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技巧八：不要熬夜，有的人喜欢熬夜，还觉得熬夜会瘦，其实不是的，那样会让你变得很憔悴，要早睡早起，这样不仅对身体好，还起到了减肥的作用。

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