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【消息】如何快速减肥怎样快速减肥怎样能快速减肥

发布时间:2021-01-06 15:07:55 阅读: 来源:图钉厂家

快速减肥小妙招一:一顿饭吃20分钟以上

研究显示,当食物进入人体后,身体内的血糖就会升高,所以如果进食速度太快,我们的大脑就会发出停止进食的新华,想要减肥,吃饭的时候一定要细嚼慢咽,保证一顿饭的时间不能少于20分钟。

快速减肥小妙招二:每天运动30~60分钟

运动能减肥不错,但是运动只要在一个小时以上才会消耗脂肪,因为运动的前30分钟主要消耗糖分来身体提供能量,而在运动30分钟后,身体开始消耗脂肪供能。所以想要看到良好的减肥效果,一定要连续运动一个小时以上哦!

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