雨水节气如何防感冒多喝汤饮防感冒

转眼间到了雨水节气，这个节气气温忽高忽低山西惠民中西医结合医院
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，不防抽出时间做个健身运动，以信感冒，那有什么好的方法预防感冒吗？今天我们就来了解一下雨水防感冒的养生方法吧！

雨水节气防感冒妙招

用冷水洗脸

冷水洗脸对于感冒预防很有效果，笔者近年就一直坚持用冷水洗脸，结果感冒的次数较往年大大降低。因为冷水洗脸能够增强人体对寒冷的适应能力，可先仅早晨洗脸用冷水，一段时间后，晚上洗脸也用冷水。常用冷水洗脸，即便遇上气温骤变也能很好的适应，从而降低了受寒生病的概率。

两手相对，搓热

用双手掌心紧按住两腮下部，两手中指按在鼻翼的两侧，整个手掌用力向上搓擦。经过头顶到后颈的时候，两掌左右分开，再沿着脖颈回到两腮下部。反复做16次。

搓手操双手合掌

对搓时两手应贴合，以搓得双手发热为度。亦可一手固定不动，另一手对其搓动；再两手上下交替互搓。一般约搓擦一两分钟整个手掌便会发热，可促进“大鱼际”的血液循环、疏通脉穴。

进行适度体育锻炼

每天坚持适度锻炼，爬山、慢跑、打球和瑜伽都是很好的选择。但务必记住不要过度透支体力，过度疲惫反而会降低身体免疫力。也要注意运动出汗后，洗澡和保暖的方式。

揉鼻操每天清晨洗脸时

用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼两侧及周围的皮肤，使鼻子稍红润、有发热感；再用拇指、食指夹住鼻根，用力由上而下连拉几次；然后用拇指、食指伸入鼻腔前庭处，夹住鼻中隔软骨，轻轻地下拉几次。

保证充足的睡眠

为了工作、学习而去通宵熬夜，并认为挺过就没事了，是一个错误的观念。只有保证了充足的睡眠，身体才能保持良好的抵抗力，这样感冒也会离你更远。

保持一个良好的心态

快乐的人不容易生病，这并不是一句用来唬人的话。长久的压力和抑郁会对一个人的身体造成伤害，会让人更容易患感冒，所以不要忽视了心理的调养。

冲服蜂蜜

蜂蜜中含有多种生物活性物质，能够激发人体的免疫功能，每日早晚各冲服一次，能够有效的预防感冒。

雨水时节多喝汤饮防感冒

芫荽咸橄榄鱼片汤

材料：芫荽1两，咸橄榄10个，鲩鱼肉4两。

方法

瓦煲内放入适量清水和咸橄榄，先用猛火煲至水滚，然后加入芫荽和鲩鱼肉片，继续用中火煲30分钟左右，不需加盐即可饮用山西惠民中西医结合医院医院简介
。

功用

有解表透疹、清热利咽的作用。平时饮用可以预防流行