养生这四个方面平时就要做好

养生这四个方面平时就要做好

有人调侃说，生活不止有诗和远方，还有眼前的枸杞、人参。因此，养生成为了生活中必不可少的部分，能否尽早开启养生模式，不仅仅是对自己的负责，更是对日后健康生活的负责。

生活中，养生的方式多种多样，数不胜数，但是大多数人选择了西方科学养生法，比如跑步、喝咖啡、吃沙拉等。

可这样的方法称不上养生，也不符合中国人的体质情况，可能不正确的方法还会影响身体健康。

对此，国学大师南怀瑾先生曾说：养生，最关键的是要达到身心共养的境界，只有做到修心、养气、顺应自然、节制嗜欲，方能求得健康长寿、益寿延年。

的确，古往今来，每个人都想拥有健康的身体，但是却忘了，最好的养生是了解自己。

南怀瑾先生说，养生越早越好，等到生病时才想起养生，早已为时过晚。所以，在生活中，参透以下四个的养生智慧，才能活出精气神！

01养生之本在养心

曾有一份权威的调查数据显示，在百岁老人的长寿原因中，遗传基因占15%，环境因素占10%，医疗条件占8%，气候条件占7%，剩下的60%则是取决于老人自己。

在山东省，有一位116岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，还特别喜欢热闹，看上去就像是60岁出头，当问到他长寿的秘诀时，他总是笑笑说心态。

在这些长寿老人身上，能明显的感受到，长寿的根本原因是保持健康的心态。

这是让无数人羡慕不已的长寿秘笈，同时也是每个人都能做到的方法。

在生活中，大众一致认同一个好心态对健康和身体都存在着影响。

所以，有人也说，世间最好的养生，是养心，养一颗慈悲的心。

心怀慈悲之人，在生活中不会被情绪所左右，能保持心里无忧，眼里有笑的状态。

即便是一时陷入了困境中，也能及时平衡好自己的心态，能做到宽容大度，也能让自己的内心常常处于安宁的状态。

一个慈悲的人，从不会斤斤计较，因此他们知道整日为一些鸡毛蒜皮的事情而苦恼，心会很累，情绪也会受到影响。倒不如潇洒一点，看开一点，保持内心的愉悦和舒畅，比什么都重要。

正所谓：心宽一寸，病退一丈，宽容大度才是世界上最好的药方。甚至还有研究表明，很多身体上出现的问题，其主要根源都来自内在精神和心灵。

由此可见，养生之本其实是养心，内心安宁的人，烦恼自然少，身体也就更健康。

古代药王孙思邈说：德行不克，纵服玉液金丹未能延寿。其中阐述的正是这个道理，如果一个人不能拥有良好的品德心态，那么即便是服用灵丹妙药，也无法延年益寿。

当南怀瑾先生看透了养生之根本时，也告诫世人在繁杂的生活中，要学会敞开心扉，只有拥有良好的心态，方能健康长寿。

02养生之要在养气

也可以解释为人体中不可或缺的生命之气。俗话常说：人活一口气，和气生万物。这里面的气，可以理解为做人要争气，活得要有骨气。

在中医的认知中，气虽然是一种看不见、摸不着的物质，但是不能忽视气在生活中的功能表现形式，也不能忽视气产生的强大能量。

俗话说：养生至关重要是养气，想拥有健康的生活，首先要学会养气。

古人认为，元气是生命的本源，人因气而生，也因气而长，只有养好元气，活出精气神，才能充满正能量，才能让身心得到舒展，最终达到祛病延年的目的。

在生活中，元气不仅是构成和维持身心最基本的物质，还对每个人为人处世方面有警示作用。

当生活不如意时，内心就会充满怨气，如果不能及时化解，还会上升为怒气。自古就有怒气伤肝一说，这样的后果，不仅不能疏散内心的怨气，还会影响到身体健康。

如此两败俱伤的局面，是每个人都不想看到的，但选择正确的化解方式，也许就不会出现这样的情况。

当产生怨气时，不要着急动怒动气，而是先保持冷静，培养静气。俗话说静以修身，静而不争，则世间无可争之人、可争之事。

当内心平静时，心气也会随之平静。当气顺了，身体就通达了，自然事事就如意了。

国学大师南怀瑾先生说做人要讲究内在美，内在的价值远远大于外在的表相，所以他说养气的过程其实就是修炼内心的过程，也是养生的最高境界。

培养浩然之元气，心正则底气足，气足则自带光芒，才能走到哪都能散播正能量的元气。

03要懂得顺应自然

俗话说病来如山倒，病去如抽丝，每个人都渴望拥有一个健康的身体，却总是在生活中，无顾忌地挥霍着自己的身体。

比如在热火朝天的夏天，人人都愿意躲在空调房里，享受空调带来的清凉。

可这样的行为不仅违背了人体生理规律，更是与自然规律背道而驰。

正如《黄帝内经》中详细的记载着：

人体内在系统也存有四季和节律。天热的时候阳气发散，就该让其发散，同时还会将身体里的阴寒释放出来；天冷的时候阳气内收，就应养精蓄锐，只有顺应四时变化，来年才会更加健康。

自古以来，中国人都讲究天人合一，所以遵循自然规律，就是最好的养生方式。

但在当下，现代人不仅逆天而行，还将冬冷夏热的生活规律完全打乱。这样的生活方式就像是反季节的蔬菜一样，明知道口感和营养会受到影响，却执拗着要吃。

生活在冬暖夏凉反季节中的人，只追求一时的舒适，却忘记了长久的养生之道，自然也无法培养一个健康的身体。

国学大师南怀瑾大师曾说顺应四时为养，违背自然为伤。的确，只有顺应四时变化，才是最正确的养生之道。

就好比是炎热的夏天，就应该让自己出汗，这不仅是遵循了自然规律，还遵循了人体生理规律。天道如此，人道亦如此。

顺应自然规律，是最简单的养生方式，也是最合理的养生之道。

04要做到节制嗜欲

俗话说人生在世，孰能无欲，的确，欲望是与生俱来的，当每一个人进入这个世界时，为了能生存下去，就不得不通过各种形式来满足各种欲望，比如解决温饱、解决就业问题等。

每个人都有来自物质和精神上的需求和欲望，并且还会不断膨胀，似乎永远得不到满足。

可如果被欲望冲昏了头脑，得不到控制时，不仅会招惹出祸端，还有可能会做出遗憾终身的事情。

就好比在生活中，有些人经常放纵自己，暴饮暴食、吃饭没有规律等，这样不加节制的生活，都会为身体带来极大的健康隐患，也会让身体承受巨大的负担，其中受损最严重的莫过于脾胃了。

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