这5个饮食小技巧可以帮到你

这5个饮食小技巧可以帮到你

过年的时候，大吃大喝是免不了的，仿佛劳累了一年的人们，就是为了这段时期的放纵。但是人的心态可以放松，身体的保养还是需要继续的，如果避免不了大口喝酒大口吃肉的情况，那么在吃的上面，可以选择吃一些具有帮助身体清肠排毒还减脂的食物，反正都是吃，不如吃的更健康些。

那么过年清肠饮食方法有哪些？

第一种是空腹喝蜂蜜

蜂蜜的营养价值得到公认的一种养生食物，富含有大量的人身体所需要的氨基酸和各种维生素，喝蜂蜜能够帮助我们的身体起到明显的排毒的效果，对于一些心血管方面的病有预防和辅助治疗的效果。而空腹的喝，能够更好的吸收，注意的是，蜂蜜需要用偏凉性的水来冲泡，蜂蜜对于温度有一定的要求，太冷太热都会破坏它内部的营养成分。

第二种是多吃黑木耳

黑木耳具有清肺，帮助减轻和养护肺功能的作用，十分适合用粉笔书写的教师，以及粉尘很多的工地上工作的人吃。黑木耳中所含有的一种胶质类的物质，具有不错的吸附能力，黑木耳能够把人体内的很多有毒的物质黏起来，然后一起排出体外，达到不错的清洁身体的作用。

第三种是空腹喝凉牛奶

冷的食物会刺激肠胃，而牛奶中有有丰富的乳糖，中国人身体里很多都是没有乳糖酶的，因此这些人很难吸收牛奶，所以当喝牛奶后，没有被吸收的乳糖，加上受到刺激的加速蠕动的肠胃，就会被排出体外了。

第四种是吃地瓜排毒

地瓜中有很多的维生素以及高纤维素。纤维素多摄入体内，能够很好的增加胃肠的动作，帮助更好的工作，而且还能够有效的排出身体里的废气等，也就是常说的放屁通气，对预防大肠癌有明显的效果。

第五种是红糖排毒

红糖水，对于女孩子来说是很熟悉的东西了，毕竟大家都说来例假的时候要喝红糖泡的水。红糖中含有一种特别的糖，能够有解毒的作用，帮助人体超过标准范围的黑色素排出体外，有美容的作用。

过年期间，大吃大喝容易发胖，锻炼的少，又处在温暖的室内，还容易上火，为了身体的健康，多吃一些排毒减脂的食物吧。

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