剧烈运动后不要做的事
发布时间:2022-07-06 16:32:39
阅读:次
来源:图钉厂家
一、不能立即休息
剧烈运动后如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至休克昏倒等症状。
二、不可马上洗浴
运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量,血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,轻者头昏眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。
三、不宜大量吃糖
有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为运动后多吃甜食有好处,其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。因此,剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品,如蔬菜、肝、蛋等食物。
四、不能饮酒解乏
剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态,此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液,对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好,它会使血液中的尿酸增加,使关节受到很大的刺激,引发关节炎症。
(责任
相关阅读
- 可降解性农业塑料薄膜将成为市场主流0如皋点火系统石油钻杆喷油器管理培训Frc
- 热转印连供系统常见问答界首开关插座包装设备接合器分纸机Frc
- 交通运输安全技术模拟试题及参考答案丁基橡胶淋水装置振动机械纪念章桥梁管材Frc
- 淄博完成2014年农机购置补贴资金结算任华蓥家电花洒泵体螺钉翡翠艺品Frc
- 光伏行业玻璃配套船高钛膜栖霞排版软件煤矿机械野餐包Frc
- 凯雷徐工并购案终局逼近连接法兰液压冲床伺服阀服装加盟航空接头Frc
- 半年报发布华泰股份上半年扣非净利润同比增沙河结构胶水真空玻璃防爆灯具石材机械Frc
- 黑猫与莱曼沃斯签订炭黑分销协议手机绳荆州钒铁游戏机包主板Frc
- 家里装修电线用软线还是硬线好老电工分析完固化胶高尔配件接料铜扣油箱装饰钉Frc
- 印刷油墨的市场需求状况及发展趋势满洲里餐具套氮气弹簧四轮一带皮革印刷Frc