夏季养生需要注意的几点小贴士

夏季养生需要注意的几点小贴士五月以来，我国华北、黄淮、华南等地先后出现了破纪录的高温天气过程。高温过后，夏天的脚步走到哪儿了?中国天气网特别推出全国入夏进程图，截至5月12日，我国南方大部已经进入气象学意义上的夏季，但华北、黄淮等地气温在月初的高温过程后下降明显，要想真正入夏还需要一段时日。南方大部夏天已上线较常年偏早从最新的入夏进程图来看，截至5月12日，我国南方大部地区已经进入气象学意义上的夏季。不过对于西南地区东部、长江中下游沿线及其以北地区，由于今年入夏时间较常年偏早超过15天以上，是否真正入夏还需要进行二次判定。省会级城市中，像是郑州和西安是否真正入夏还需要进行二次判定。据中国天气网气象分析师邵鹏介绍，总体来讲，今年我国大部入夏进度比常年要超前。省会级城市中，海口今年在2月25日就早早迎来夏天，较常年偏早了20多天;南昌、福州、长沙、武汉也都较常年偏早10天以上;广州的夏天来得比较准时;而南宁是唯一夏天迟到的城市，比常年偏晚了9天。如果目前已经达到入夏标准的西南地区东部、长江中下游沿线及其以北地区确定可以成功入夏，那么也将比常年明显偏早。入夏标准很严苛想要入夏并不容易气象学上对入夏有着严格的界定:当某地5日滑动平均气温连续5天大于22℃，则将第一个序列的首个平均气温大于22℃的日期作为当地夏季的起始日。如果某年入夏时间较常年平均提前了15天以上，还要进入二次判定，也就是需要在提前入季日到常年入季日间，根据气温实况再多算、多验证几次才会官宣。春夏之交也是我国气温起伏较大的阶段，因此夏季想成功上位并不容易。比如今年五一前后，我国北方曾经出现大面积高温，局地气温甚至高达40℃，但随后气温又明显下降，因此北京、天津、石家庄、太原都没有满足入夏的条件，而乌鲁木齐、济南虽然一度满足了入夏条件，但后期春季复辟，入夏最终也以失败告终。夏天何时来?大数据显示五月入夏城市最扎推中国天气网大数据显示，我国主要省会级城市常年(19812010年)平均的入夏时间主要集中在5月和6月。3月，海口率先迎来夏季，广州和南宁紧随其后，在4月进入夏季。5月是入夏最扎堆的时段，包括北京、杭州、成都在内的15个省会级城市会在此时进入气象学意义上的夏季。6月，有11个省会级城市也会陆续入夏，主要集中在西北和东北。预计未来一周，我国北方气温起伏多变，16日开始，我国长江以北地区受冷空气影响会陆续迎来降温，因此夏天向北的脚步将会放缓。但从常年来看，进入5月下旬后，黄淮一直到华北东部大部地区将会集体快速入夏。对于这些地区来说，虽说未来一段时间仍将是春夏交替时段，但距离真正的夏天，也不远了。随着气温升高，很多人白天在公司吹着空调，下班回家依然吹着空调，一天时间里大部分时间都在空调房间度过，虽然呆在空调的环境里感觉很舒服，却不知道对人体有多大的伤害，从中医的角度看，夏季是阳气最旺的时节，也是阴气开始生长的时节，如果过度抑阳，则会阴气过盛，最终导致阴阳不能平衡。如何在夏季养生呢?在这里先讲一个朋友的故事，小李是一名在深圳工作的普通白领，跟大家一样，炎炎夏日，地面像炙烤了一般，让他在家里都感觉到烦躁，但为了生活，他还是每天挤着城市的地铁往返于上下班，每天最幸福的一件事就是下班回来，打开空调，冲个凉水澡，然后从冰箱里拿罐可乐，接着坐在电脑边看电视剧。可幸福没过多久就被打破了。刚开始他只是吃不下饭，可能是觉得夏天来了，吃东西少也正常，所以也没有多大在意，然而接着他出现头晕、头痛，但他还是不以为然，认为是工作太忙，而且时常熬夜打游戏引起的，可这还没有结束，他又开始出现了关节酸痛，还有点咳嗽，这才让他开始重视起来，他决定到医院去瞧瞧。医生告诉他得了空调综合征。什么是空调综合征?相信很多人在前几年就已经了解过，但仍然抵不过空调的诱惑。随着窗外知了的叫声，这提醒着我们夏天来了，呆在户外的我们回到家第一件事估计就是打开冷气，从冰箱里拿出饮料，或者是洗一个凉水澡让自己爽一下，这么解暑我们身体真的承受得了吗?夏季因为周围温度的升高，人体的毛孔都呈打开状，很多朋友刚从室外回来就打开空调或冲个凉水澡，但突然的寒冷刺激会使人体毛孔迅速关闭、刺激脑血管收缩，打破了人体调节的平衡，这使得体内的热量无法散发，脑供血也会因为脑血管的收缩而不足，引起头晕、头痛、呼吸困难等不适。最佳的处理办理是:当人从室外回到室内时，让人体有个适应，先不开空调，而且空调的温度不宜调节太低，室内外的比较合理的温差设置在10℃左右，如果温差再大，人体适应就相对困难。空调最佳的温度设置为26℃，又凉爽又节能，而且人体也比较容易适应。

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