6道秋季养生汤，降燥清热，营养好喝！

6道秋季养生汤，降燥清热，营养好喝！莫愁厨路无知己，谁人不识小面姨。大家好，我是小面姨。今天小面姨给大家六道汤菜的做法。转眼之间，立秋已经有一个月时间了，从刚开始的初秋，到现在的中秋，再过几天十月以后就是深秋了。感觉时间过的真快，也感觉气温越来越低了。俗话说秋季一到，就要给身体贴秋膘，不然就很难抵御慢慢到来的严寒冷风，身体就会在逐渐转冷的气候中容易得病。当然对于我们每个人每个家庭来说，除了要多吃富有营养价值的美食做好贴秋膘之外，也有多喝一些汤品，给身体增加水分，让身体在干燥的秋季时节每天保持营养水分平衡。最近我们这里的天气越来越来凉，偶尔还会下起一阵阵秋雨，每一场秋雨过后，气温又随着下降很多，变得更加冰冷。为了让家人身体健康，进入九月之后，我隔三差五会做一些汤品，让全家人喝。秋季身体气候干燥，身体容易困乏，喝汤是最好的补充营养。这六道汤我每周会坚持做二三道，每次做的时候会换着做，争取在口感上保持鲜香，让家人又吃又喝。这六道汤食材各有不同，但做法我做了创新，去繁存简，做起来非常简单快捷。秋季干燥要多喝汤，6道秋季养生汤，降燥清热，营养好喝！初秋，这6道汤多煮给家人喝，都是家常食材，常喝养胃营养高！现在我把这六道汤品的做法给大家，喜欢的朋友可以照着食谱做起来，给家人一道美味，给亲人一份关爱。【板栗南瓜糖水】食材：小南瓜半个、板栗适量、冰糖适量。做法：1、锅内烧适量水，放入洗好的板栗，煮5分钟。2、然后捞出来趁热剥外壳和里面的软皮，有虫眼的地方用刀削掉。3、把南瓜洗干净，用勺子掏出瓜瓤，这个南瓜皮嫩，不用去皮，切成小块。4、砂锅加入适量清水，放入剥掉皮的板栗，大火烧开后转小火炖煮20分钟，再倒入南瓜块，继续煮10分钟左右，将南瓜板栗煮绵软。5、最后放入适量冰糖融化即可。【猪脚黄豆汤】食材：猪蹄1个、黄豆少量、姜，葱，盐少量。做法：1、黄豆花生提前泡发2小时左右。2、猪蹄剁成块，猪蹄浸泡一会，泡出血水，冲洗。3、清洗好的猪蹄冷水下锅，放入4片姜片，煮58分钟，捞出冲洗干净。4、砂锅内加足量冷水，放入洗净的猪蹄，加入葱段和姜片，大火烧开，烧开后放入黄豆转小火炖2小时。5、炖的过程中记得用汤勺翻几下，以防粘锅，煮40分钟左右后放入适量的盐，继续煮一会10分钟即可。【黄瓜鸡蛋汤】食材：黄瓜1根、鸡蛋2个、虾皮少量，盐半勺、香油几滴。做法：1、黄瓜洗净后，再用刀切成薄片备用。2、鸡蛋打散，搅拌成均匀的鸡蛋液。3、锅内烧开水，加入黄瓜片虾皮煮30秒左右。4、淋入入鸡蛋液，铲子跟着就下去轻轻搅动，鸡蛋立刻就会散开变成蛋花。5、加少许盐，淋上少许麻香油，即可关火出锅。【海鲜菇菠菜汤】食材：海鲜菇1大朵、菠菜1小把、西红柿1个、葱花少许、盐、胡椒粉少量。做法：1、海鲜菇去掉根部洗净，大朵的撕小朵，菠菜摘洗干净，切成2段，西红柿去皮切块，葱花切好。2、倒入少许油，加入葱花爆香，倒入西红柿翻炒片刻，加入海鲜菇翻炒变软。3、锅里倒入清水煮开，加入菠菜段。4、加适量盐，胡椒粉煮半分钟即可关火。

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