喝汤养生要注意什么的-

喝汤养生要注意什么的?

很多人经常喜欢喝一点汤、汤、汤、骨头汤等，虽然我认为这是养生的好习惯，但只要喝汤就能健康吗？看看通过汤来保护自己和家人的健康可能比想象的要有所不同~

普通家庭汤如何养育我们的身体~

鸡汤：很多人补身体比较中意的汤类之一就是鸡汤，仔细想想，鸡汤也是件很神奇的事情，身体有些乏力不支的时候，喝一碗鸡汤明显能感觉到精力充沛，身体回暖，尤其是女性。另外鸡汤对于呼吸系统免疫力的提高也很有帮助。

羊汤：羊肉汤性温，对身体有很多好处，如健脾养胃、补血、养肾、增强身体免疫力等很有帮助，但是如果是上火，喝羊汤会加重不适。

蘑菇汤：菌类性平，汤比较温和，蘑菇中的脂肪、蛋白质以及粗纤维能有效补充身体所需的能量，而且蘑菇汤对滋润皮肤、养颜美容也有积极作用。

鱼汤：鱼汤对小孩子的一些感冒、咳嗽等有很大的帮助，而且利于大脑的发育，鱼汤中含有丰富的软磷脂，有利于身体的康复。

蔬菜汤：蔬菜汤中含有丰富的钠镁钾钙以及微量元素，而且含有更低的胆固醇，蔬菜汤中溶解的蔬菜的很多膳食纤维能促进肠道蠕动，还能有效地保持身体血液呈弱碱性。

如何能保证喝下去的汤能最大程度地补充所需的营养呢？

汤的味道不应该咸

也许你喝的汤类对降血压有好处，但如果过咸不仅达不到效果，而且可能还有反作用，而且过咸的汤易引起嗓子不适。

汤刚煲好就趁热喝不可取

很多人喜欢喝热汤，喝热汤会给身体带来温暖，但消化道受苦的话，身体能抵抗摄氏60度，而

煲汤的时间不宜过长

正常的汤能维持1小时至1小时半。基本上汤是最好的时间，花很长时间会损害汤中的很多营养素，使汤的效果大大下降。

很多家庭，四菜一汤是标配，很多人就算不想吃饭，也愿意来点汤，喝了胃里舒服些，但是喝汤也要注意用适当的方式，争取喝下的汤能最大程度给自己的身体带来好处，最起码不能因为喝汤让身体受到伤害。

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