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10条养生心法,看看是什么

发布时间:2022-06-30 02:50:34 阅读: 来源:图钉厂家
10条养生心法,看看是什么

10条养生心法,看看是什么

1

过去,我们给人祝寿,常常说的一句话就是:

福如东海长流水,寿比南山不老松。

今天我要说的这位老人,就有一个雅号南山松。他过了期颐之年,依然精神矍铄,活力十足,他本身就是一部养生宝典。

在广西巴马长寿村有一个黄姓老爷爷,他今年112岁,眼不花耳不聋,说起话来掷地有声,走起路来虎虎生风,让人羡慕不已。

下面,就谈一谈他的养生心法。

2

俗话说,药补不如食补;食补不如动补;动补不如心补,心补不如睡补。

毫不夸张地说,善于睡眠是最好的养生。

在优质的睡眠过程中,身心得以修整,免疫系统得以修复,次日起床容光焕发,精力充沛,

做起事来得心应手,说起话来春风十里。

科学研究表明,人类睡眠的黄金时段是晚21:00凌晨3:00。如果按照传统中医解读,这时是一天的冬季。

世间万物秉承春生夏长,秋收冬藏的规则循环往复,所谓冬季不藏,春夏不长,具体就是,表现次日萎靡不振,昏昏欲睡。

3

传统中医上讲,经络通,为健;气血足,为康。健康的渊源本出于此。

也就是说,人体健康离不开的两大要素:畅通的经络和充足的气血。

因此,健康必须围绕着这两个核心做文章。

一个人本性俱足,只不过后天的一些不良习惯,造成了经络阻塞,气滞血瘀。

疏通经络,可以通过多种运动完成;

气血充足,需要及时补充全面营养。

气血通畅还包括排泄系统的畅通无阻,甚至情志的顺畅。

有进有出,良性循环,才是最重要的健康流程。

4

我们常说,好习惯造健康,坏习惯造疾病。

疾病是什么?追根穷源,一切的病都是错误的因,产生错误的果。

这个因果关系,毫厘不爽。

找到错误的因,并且把它连根拔除,自然就会妙手回春。否则的话,病就不会断根。

不老松认为,天地之间一切法,都从心生。

健康、长寿的真谛存乎一心。

心清,则万物清;心净,则自身净。

放眼大千世界,动物得病都是靠自身修复,人也可以的。

向外求千里迢迢,向内求立地成佛。

5

我们常说灵机一动,计上心来。这个机,就是悟性的开关,也可以称之为关键。如果能领悟透彻,人生瞬间打开外挂。

释迦牟尼在菩提树下七天七夜,找到了它;达摩祖师在绝壁山洞用了十年,找到了它;唐三藏历尽九九八十一难,找到了它。

所有的老师,都在试图点拨我们,找到那个机,悟透它,瞬间茅塞顿开。

健康长寿也是这样,别人苦口婆心,千言万语都是外因,自己觉知感悟的东西,才是真谛。

6

我们常说,人大多死于无知。

昂贵的药品、危险的手术往往抵不过正确的观念,因为正确的观念,决定正确的行为。

医祖扁鹊曾经说过,最厉害的医生,善于治未病。也就是说,未雨绸缪和防患于未然,永远是最高明的医术。

疾病来了再去治疗,这是不得不做的事,也是无奈之举;最愚蠢莫过于病入膏肓才下猛药,期待起死回生,几乎是痴人说梦。

培养正向心理,用智慧之灯照亮自己的全世界,生活才会更健康,更有质量。

7

一切智慧,不是从书本里搬运过来的,而是来源于自己的真诚心、清净心。从静到定,从定生出来的灵性之光。

健康长寿,永远不是照本宣科,也不能完全从别人身上借鉴。

每个人的体质千差万别;人生际遇各不相同;所处环境大相径庭。这些都意味着,养生真正有效的,完全是私人订制。

而智慧心灯,就负责给我们照亮一条属于自己的康庄大道。

心好了,万物皆好;

心通了,万事皆通。

8

中国有句老话,要想身体安,三分饥和寒。

为什么说,保持一定的饥寒,对于养生保健至关重要呢?

道家有个观点虚则灵,就像我们通常说的谦虚使人進步,自满使人落后。

经常让自己保持一种虚灵状态,人就会头脑清醒、保持理性,对于健康必不可少。

另外,在适度的饥寒状态下,人体各个器官都会努力工作,潜能充分激发出来,没有垃圾堆积,健康水到渠成。

9

人是一切生物中构造最完美的灵体,健康身体,本自具足,本身具有调节修复系统,是维护健康的最大保障。

生了病,就是自己犯了错,靠外部因素纠正,然后把自己的错误改过来。

我们身体的外部作用,永远都是辅助的,而不是最核心力量。

因此,我们通过学习,提高认知,尽可能不让自己犯错,健康就会如影随形,长寿就会如约而至。

10

生病是人体在调节、清理身体垃圾的外化,这个时候,不要心浮气躁,内心安定,心定则气顺,气顺则血畅,气顺血畅则百病消。

一个人有了疾病,就想着早日康复,恨不得马上用特效药,消除身体的不舒服。

这个时候,想要心平气和,很不容易。

其实,有些小疾病,通过简单调理就会无影无踪,大动干戈,反而会给身体造成不必要的伤害。再次犯病的时候,就需要大动干戈了。

#65532;11

气血足,靠食物足睡眠优;经络通,要心清净情志平。一切七情六欲都会破坏清净心,从而破坏经络的正常运行。

一个人身体健康的保持,需要增加气血,也需要减少损耗。

吃好饭,睡好觉,气血就会沛然;

心平定,志安和,经络就会畅通。

老子在《道德经》里说,一阴一阳之谓道。

气血充足,精神抖擞;

阴阳平衡,百病不生。

让自己健康快乐每一天,是我们伟大的职责,任何时候,真正的守护神,只有我们自己。

不要异想天开,不要指桑骂槐,做自己的知音,做自己的情人,活好当下每一天,就是人生最大的福祉。

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