幸福婚姻生活离不开的养生三宝

幸福婚姻生活离不开的养生三宝

中国古代四大才女之一的卓文君与汉代著名文人司马相如的一段爱情佳话至今被人津津乐道。相传卓文君十七岁便守寡。司马相如一曲《凤求凰》多情而又大胆的表白，让她一听倾心，一见钟情。他们的爱情遭到了卓文君父亲强烈阻挠。卓文君凭着自己对爱情的憧憬和对幸福的追求，毅然逃出了卓府，与深爱之人私奔。

可是司马相如却让卓文君失望了：当司马相如在事业上略显锋芒之后，久居京城，便产生了纳妾之意。于是卓文君作《白头吟》，表达她对爱情的执着和向往，以及一个女子独特的坚定和坚韧。司马相如忆及当年恩爱，遂绝纳妾之念，夫妇和好如初。其中愿得一心人，白头不相离为千古名句。

愿得一心人，白首不相离。这也是很多人期待的幸福婚姻生活。

国家级名老中医、中日友好医院中西医结合心内科首席专家史载祥，与该院老年医学科主任医师黄柳华，是一对名医夫妻，他们结婚50周年了，回忆起一起走过的这50年，二老就说了四个字：真不容易。二老年轻时都曾身患重病，通过调养，生命重新绽放，他俩透露养生离不开三宝自制养生八宝羹、活血化瘀的玫瑰饮、晨起锻炼三动作。

自制养生八宝羹

史载祥和黄柳华坚持吃自制八宝羹20多年。制作方法是，先将藕粉用温水化开，迅速用刚烧开的热水冲调，搅拌成透明黏稠状，然后将核桃粉、黑芝麻粉、葡萄干、小麦胚芽粉、奶粉、麦片放入搅拌，待温度稍凉后加入蜂蜜。

中医认为，莲藕不仅是营养丰富的食材，还是一种良药。清代著名医家张璐在79岁高龄时编写了一部著名中医著作《本经逢原》，书中记载了一个很简单的方剂藕粉：藕粉12克，加白糖适量，用冷开水少许调稀，再以沸水冲调成糊状食。本方能益胃调中，用于脾胃虚弱，消化不良的调理。

现存最早的中药学著作《神农本草经》中已有记载：藕，补中养神，益气力，除百病，久服轻身耐老。

《本草纲目》更是夸赞其四时可食，令人心欢，可谓灵根矣。

《神农本草经疏》也不吝赞美之词：藕实得天地清芳之气，禀土中冲和之味，故味甘气平。

清代著名中医食疗养生著作《随息居饮食谱》中对藕的食疗功效记载更为详细，称其生食生津，行瘀，止渴除烦，开胃消食，析酲，治霍乱口干，疗产后闷乱。罨金疮，止血定痛，杀射罔、鱼蟹诸毒。熟食补虚，养心生血，开胃舒郁，止泻充饥。

活血化瘀的玫瑰饮

黄柳华面色红润，优雅从容，得益于她每天喝的玫瑰饮，该玫瑰饮由玫瑰花、西洋参、石斛和黄芪四味药组成。

很多人都知道玫瑰花好看，却不知道它更是一种有多种功效的中药材，南京市中西医结合医院治未病中心失眠门诊主任中医师王东旭介绍说，玫瑰饮不仅对于女性养生有帮助，对于男性而言只要对证也适用。比如对于气滞血瘀导致的失眠，都可以尝试用玫瑰花加入的方剂进行调理。此外，玫瑰花还具有以下几大功效。

利肺脾，益肝胆《食物本草》中记载玫瑰能利肺脾，益肝胆，辟邪恶之气，食之芳香甘美，令人神爽。

活血化瘀《药性考》中记载玫瑰能行血破积，损伤瘀痛，浸酒饮。

行血理气《纲目拾遗》中记载玫瑰能和血，行血，理气。治风痹。治疗因风寒湿侵袭而引起的肢节疼痛或麻木。

疏肝解郁《本草再新》中记载玫瑰能舒肝胆之郁气，健脾降火。治腹中冷痛，胃脘积寒，兼能破血。

晨起三个动作

黄柳华坚持了20年。她说，人是一部精密仪器，就像钟表，每天都要转动，所以不管多大岁数，都要动起来。

揉腹：人体的肚脐基本无皮下脂肪组织，皮肤直接与筋膜、腹膜相连，很容易受寒邪侵袭，但同时也便于温养，故神阙穴历来是养生要穴。神阙穴是全身361个穴位中唯一看得见，摸得着的穴位，很容易找到。神阙穴邻近胃、肝胆、胰、肠等器官，温养神阙穴，可鼓舞一身阳气，还可以辅助治疗腹痛、腹泻、急慢性胃痛、胃下垂、顽固性呃逆、功能性消化不良、结肠炎、脱肛等。

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